美國雅培 - 糖尿病五大謬誤
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謬誤一:進食過多糖份會導致糖尿病?
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謬誤二:糖尿病人不能吃澱粉質?
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謬誤三:糖尿病人不能吃甜的水果?
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謬誤四:糖尿病友必須戒甜?
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謬誤五:糖尿病管理只需穩定血糖?
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解說

  • 大多屬二型糖尿病 (約九成)

  • 二型糖尿病的主要成因是遺傳及肥胖,特別是中央肥胖

  • 進食高糖分的食物並不會導致糖尿病,但卻會令人發胖,因而增加患上糖尿病的風險


誰是糖尿病高危人士?

  • 直系親屬患糖尿病

  • 患有高血壓、高血脂、低血糖耐受性

  • 曾生產過重嬰兒 (4kg 或以上) 的婦女

  • 體重過高

  • 40 歲以上的中年人士。


解說

  • 正常健康的飲食應包括澱粉質,可為細胞及器官提供能量

  • 要控制好血糖的水平,最重要的是注意醣質的:

    • 進食量

    • 時間

  • 定時定量進食含醣質(包括澱粉質)的食物,而非過量或避免,有助保持血糖平穩

  • 善用「醣質食物交換法」


解說

  • 水果含有纖維、各種維他命及礦物質,對健康有益,應遵從均衡健康飲食, 每日可包括兩份水果

  • 糖尿病病患者應把兩份水果分開時段進食, 並注意進食的份量.

  • 水果含有果糖, 不宜進食過量,以下是一般常食的水果對換份量

  • 1 份水果 =

    • 1/2 個小型蘋果

    • 1/2 個小型橙

    • 1/2 條皇帝蕉

    • 8 粒士朵啤梨(小)

    • 10 粒提子(小)

    • 1 片西瓜


  • 建議用怡保康作代餐或小食,此產品或有助於穩定血糖*、心臟健康、減重修腰



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解說

  • 若進食份量及時間控制得宜,可間中適量地進食甜品

  • 宜選擇較低脂肪、較低糖份的甜品

  • 若家中烹調,可考慮使用代糖

  • 美國食物及藥物管理局(US FDA)認可五種代糖


解說

  • 多個國際糖尿病組織建議,控制ABC於理想水平,有助減少糖尿病併發症

  • 糖尿病管理,不僅要穩定血糖,同時要將血壓及膽固醇控制於目標水平

  • A血糖:

    • 醣質的進食量及時間

    • 選擇低升糖指數的食物

  • B血壓:DASH飲食 (限制鈉質攝取、高鉀、高鈣、高鎂)

  • C膽固醇:低飽和脂肪、低反式脂肪、低膽固醇


  • 控制糖尿專業建議

    • 美國糖尿協會及歐洲糖尿病學會指出,糖尿管理須注意:

      1. 穩定血糖

      2. 降低心血管病風險

      3. 控制體重

    • 各指標應達符標準,以減低併發症風險


  • 怡保康營養配方,每日一杯,此產品或有助於穩定血糖*、心臟健康、減重修腰



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* 此產品沒有根據《藥劑業及毒藥條例》或《中醫藥條例》註冊。為此產品作出的任何聲稱亦沒有為進行該等註冊而接受評核。此產品並不供作診斷、治療或預防任何疾病之用。

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